2023년 02월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.5 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 6일:
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2092 kcal
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지방: 80.01g | 단백질: 92.50g | 탄수화물: 262.00g.
아침 식사: Good Hope Soy Milk, Brazil Nuts, Health Connection Wholefoods Nutritional Yeast Flakes, Apples, Lifestyle Food Chia Seeds, Flaxseed Seeds, Jungle Oats, Blueberries. 점심 식사: Sour Dough Bread, Egg White, Egg. 저녁 식사: Sesame Butter (Tahini) (Made From Kernels), Coconut Oil, Latte Coffee, Lettuce, Sour Dough Bread. 간식/기타: Extra Firm Silken Tofu, Fried Tempeh, Oranges. 더보기
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2077 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 1 시간 1 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 49 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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