2014년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 20일:
|
2770 kcal
|
지방: 60.59g | 단백질: 197.52g | 탄수화물: 360.34g.
아침 식사: Sadia Filé mignon, Camil Feijao Camil Cozido, Santa Amália Espaguete cozido, Arroz Branco Cozido, Molico Leite Desnatado, Naturovos Albumina Naturovos 30g, Body Action Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Kobber Granola cacau light. 점심 식사: Body Action Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Yoki Pipoca light manteiga, Bono Bono Chocolate, Kibom Sorvete Napolitano. 저녁 식사: Porto Alegre Queijo tipo cottage Porto Alegre, Batavo Pense Zero morango, Sadia Filé mignon, Camil Feijao Camil Cozido, Casa Arroz Cozido, Nestle Leite Em Pó Desnatado Molico, Body Action Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Kobber Granola cacau light. 간식/기타: Body Action Whey Protein 5W DyNOmite Effect, BCAA BCAA, Probiotica Dextrose Probiotica, Bolo Mamãe 17-12-2014. 더보기
|
|
2399 kcal
|
운동:
운전 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 증가하기
|