Mike in NC님의 저널, 2023년 02월 5일

2023년 02월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
75.4 kg 지금까지 감소한: 13.1 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 5일:
2434 kcal 지방: 85.32g | 단백질: 157.10g | 탄수화물: 270.51g.   아침 식사: Blueberries , HEB Steel Cut Oats, Honey, Kiwi Fruit, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 점심 식사: Bell Peppers, Broccoli Flower Clusters . 저녁 식사: HEB Parmesan, Blue Cheese , Whole Wheat Spaghetti, Publix Seeded Whole Wheat Bread, Olive Oil , Food Lion Brussels Sprouts, Calavo Avocado, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese, Chicken Meat (Stewing, Stewed, Cooked) . 간식/기타: Walnuts, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. 더보기
2789 kcal 운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 타원형 트레이너 - 1 시간   11 분, 휴식 - 14 시간   4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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Mike in NC님의 체중기록


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