2023년 02월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 5일:
|
1169 kcal
|
지방: 45.32g | 단백질: 119.27g | 탄수화물: 71.92g.
아침 식사: Oranges , Hard-Boiled Egg , Dairyland 1% Cottage Cheese, Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: Green Tea, Chosen Foods Avocado Oil Spray, Heavy Cream, Parmesan Cheese (Grated), Mushrooms, Spinach, Chicken Breast. 간식/기타: Oatmeal Muffin, Optimum Nutrition Casein Protein, LeanFit Whey Protein Shake Vanilla, ChocXO Dark Chocolate Peanut Butter Cups, Almonds . 더보기
|
|
2599 kcal
|
운동:
treadmill - 30 분, pectoral - 1 시간, 휴식 - 22 시간 30 분. 더보기
|
안정된 체중
|