2014년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 20.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 18일:
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2435 kcal
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지방: 89.15g | 단백질: 119.30g | 탄수화물: 282.98g.
아침 식사: Zucchero Semolato, Caffè (Espresso), Croissant. 저녁 식사: Patate al Forno, Semifreddo, Controfiletto di Manzo Superiore (solo Parte Magra, Tagliato a 0,3 cm di Grasso), Tagliata di Manzo (solo Parte Magra, Tagliata con 0.3 cm di Grasso), Prosciutto Crudo, Salame, Dulano Spalla Cotta Suina, Parma Coppa, Star Gran Ragù Classico, Penne, Risotto alla Zucca, Gnocco Fritto. 간식/기타: Perfetti Mentos, Caffè Espresso, Mulino Bianco Ciocchini. 더보기
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2672 kcal
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운동:
운전 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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