2023년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.0 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 4일:
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2496 kcal
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지방: 85.94g | 단백질: 180.81g | 탄수화물: 248.95g.
아침 식사: Red Delicious Apples, Baby Spinach, Publix Seeded Rye Bread, Egg Omelet or Scrambled Egg with Potatoes and/or Onions (Tortilla Espanola, Traditional Style Spanish Omelet), Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: Blue Cheese , Fresh'n Easy Garden Salad, Calavo Avocado, Martin's Potato Hot Dog Roll, Tomato Sauce , Safeway 15 Bean Soup Mix, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage , Beef Stew Meat. 간식/기타: Fage Total 2% Greek Yogurt (Container), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert, Kiwi Fruit. 더보기
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3070 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 11 분, 휴식 - 12 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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