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agora só ganhando massa magra !!!!
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74.9 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 4일:
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2930 kcal
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지방: 75.90g | 단백질: 131.57g | 탄수화물: 436.61g.
아침 식사: Coco, Itambé Goody Coco, Quaker Farelo de Aveia, Jasmine Granola Integral, Ovo, Banana Caturra, 3 Corações Café Tradicional. 점심 식사: Batata Doce, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Moranga, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 저녁 식사: Itambé Goody Coco, Jasmine Granola Integral, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Banana Caturra. 간식/기타: Quaker Farelo de Aveia, Itambé Goody Coco, Jasmine Granola Integral. 더보기
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2586 kcal
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운동:
출근 - 5 시간, 헬스 - 40 분, 휴식 - 10 시간 33 분, 숙면 - 7 시간 47 분. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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