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Four, three, two, one… count it, count it down!
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79.9 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 4일:
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1372 kcal
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지방: 72.00g | 단백질: 106.07g | 탄수화물: 73.86g.
아침 식사: Wickbold Pão Sabor Pasta de Amendoim, President Queijo Minas Padrão , Mamão Papaia, Melitta Café sem Açúcar , Abacate, Banana Prata. 점심 식사: Queijo Ricota (com Leite Desnatado), Pepino (com Casca), Ceviche de Tilápia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho Verde, Lentilhas Cozidas, Friboi Picanha Grelhada sem Gordura, Coração de Frango, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Cupim Assado. 저녁 식사: Agrião, Swift Carne Moida Light, Tomates Cereja, Vagem Cozida, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Qualitá Queijo Mozzarela de Búfala Cereja. 간식/기타: President Queijo Minas Padrão , Da Terrinha Tapioca, Ovo, Cacau Show Bendito Cacau 85%, Italac Whey Protein Frutas Vermelhas. 더보기
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503 kcal
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운동:
런닝머신 - 20 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, Apple Health - 23 시간 10 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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