2023년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 4일:
|
1306 kcal
|
지방: 99.13g | 단백질: 34.48g | 탄수화물: 81.23g.
점심 식사: Küp Şeker, Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Fındık, Kıyma, Yeşil Mercimek Yemeği, Tereyağı, Zeytinyağı, Lahana, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Brokoli (Donmuş Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Duru Greçka, Mısır Unu, Ispanak, Süt, İçim Krema. 저녁 식사: Duru Greçka, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), İçim Krema, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Tereyağı. 간식/기타: Eti Antep Fıstıklı Çikolata. 더보기
|
|
2331 kcal
|
운동:
노래부르기 - 30 분, 요리 - 1 시간, 책상 업무 - 5 시간, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 10 분, 휴식 - 9 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|