2014년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.9 kg
지금까지 감소한: 19.1 kg.
남은양: 20.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 19일:
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2599 kcal
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지방: 44.63g | 단백질: 139.56g | 탄수화물: 211.75g.
아침 식사: Limone, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Mela, Caffè Espresso, Caffè Pre-Zuccherato. 점심 식사: Panna Cotta, Balconi Tiramisù, Saclà Cipolline all'aceto di Vino, Pomodori, Carote, Lattuga, Lonza di Maiale (Filetto). 저녁 식사: Limoncello, Pesce Fritto in Pastella, Vino Bianco da Tavola, Gamberi, Seppie, Pesce Persico, Tonno al Forno o alla Griglia. 간식/기타: Prosecco, Campari Campari, Acqua, Vino Bianco da Tavola, Campari Campari, Acqua, Vino Bianco da Tavola. 더보기
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3276 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간 15 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 7 시간 45 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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