2023년 02월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.4 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 13.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 3일:
|
1283 kcal
|
지방: 43.24g | 단백질: 123.02g | 탄수화물: 107.13g.
아침 식사: Aveia em Flocos, Tomates, Ovo, Banana Nanica, Manteiga (com Sal), Maçã. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozido, Feijão Fradinho Cozido, Abóbora Moranga, Carne Moída Refogada. 저녁 식사: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Brócolis Cozido, Abóbora Moranga. 간식/기타: Maçã, Beterrabas. 더보기
|
|
2437 kcal
|
운동:
숙면 - 6 시간, 휴식 - 16 시간, Musculação - 1 시간, Cardio - 1 시간. 더보기
|
주 4.0 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|