2023년 02월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 3일:
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2025 kcal
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지방: 87.86g | 단백질: 123.44g | 탄수화물: 181.14g.
아침 식사: Ovo Mexido, Mamão Papaia. 점심 식사: Empanado de Berinjela, Lacta Ouro Branco, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Peixe Empanado Frito, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Frango Assado, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Peixe Empanado Frito, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Pullman Pão Integral Artesano, Pullman Pão Integral Artesano, Patê de Frango. 더보기
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2137 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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AlessandraHonório_🦊님의 체중기록
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