Jamaikawaii님의 저널, 2023년 02월 3일

es läuft momentan nicht... schon den ganzen Januar. Esse meist am oberen Ende vom ETB oder drüber, bin zwar motiviert und mache Sport und bin dadurch im Kalorien defizit aber es geht trotzdem nichts 🫤

120.4 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 21.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 3일:

1895 kcal

지방: 89.83g | 단백질: 153.34g | 탄수화물: 114.16g. 아침 식사: Frankonia Hazelnut Waffles, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Edeka Bio Chia-Samen, Schwartau Extra Zero Himbeere, Mammut Whey Protein Coconut White Chocolate, Vly Natur ohne Zucker. 점심 식사: K-Classic High Protein Pudding Schokolade, Zwiebeln, Barilla Pesto Basilico Vegan, Gemüse, Reinert Schinkenwürfel Extra Mager, Kartoffeln. 저녁 식사: Olivenöl, Zwiebeln, Heidelbeeren, Edeka Zuckerschoten , Gemischter Salat, REWE Bio Saure Sahne 10% Fett, Eatlean Grated Cheese, Lizza Pizza Low Carb, Reinert Schinkenwürfel Extra Mager. 간식/기타: Milbona Joghurt Griechischer Art Pur, Milbona Joghurt Griechischer Art Pur. 더보기

3324 kcal

운동: Fitbit - 24 시간. 더보기

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ich muss meine kcal bedarf immer wieder anpassen und verändere meine Zutaten so daß ich trotzdem genug auf dem Teller hab aber generell kenn ich das Problem bzw gefühl auf der Stelle zu treten Versuche aber immer das ganze zu analysieren und meine Lehren daraus zu ziehen ☺️

2023년 02월 3일 작성이: mikk.81


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