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back on track for hitting my goal by easter!
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104.6 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 15.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 3일:
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1517 kcal
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지방: 70.49g | 단백질: 74.43g | 탄수화물: 81.17g.
아침 식사: Frozen Banana Chunks, Coffee Shake, Frozen Mixed Berries, Fish Oil (1000 mg), Coffee. 점심 식사: Beef T-Bone Steak (Trimmed to 0.65 cm Fat) , Coleslaw , Woolworths Wholegrain Wraps, Coles Tasty Cheddar Shredded, Minced Garlic, Minced Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Grilled), Onions, Carrots, Minced Pork (Cooked), Olive Oil, Salt, Black Pepper, Egg (Whole). 저녁 식사: Chicken Karaage, Woolworths Hot Smoked Salmon Poke Bowl. 간식/기타: Suntory -196 Double Lemon. 더보기
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3602 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 3 분, 숙면 - 8 시간, 스트레칭 (요가) - 10 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 47 분, TV 시청 - 5 시간. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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