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體脂肪19.8⬇️ 肌肉36.7⬆️
昨天深蹲65下
健腹輪40下
俄羅斯轉體左右各70下
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睡前吃臭豆腐*3小塊+泰國酸辣泡麵
充滿罪惡感，所以喝了Vv +活力茶幫忙還債😜
幸好今天看到漂亮的數據❤️🎉
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48.6 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 3일:
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1210 kcal
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지방: 55.90g | 단백질: 116.74g | 탄수화물: 62.51g.
아침 식사: 活妍美之飲 膠原蛋白, Tryall 分離大豆蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 義美 傳統板豆腐, 雞蛋, 青江菜, 蔥, 金針菇, 大潤發 柴魚片, 料亭之味元氣味增湯 味增湯. 저녁 식사: 味全 蒜蓉醬, 泰山 沙拉油, 芝司樂 (Cheesedale) 原味芝士片, 蔥阿伯 蔥抓餅. 간식/기타: 義美無糖黑豆奶 豆漿, Tryall 分離大豆蛋白, 7-11 熱美式(中). 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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