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Oggi ripetute in salita e poi fondo lento per un totale di 17 km. Un piacevole massacro.
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60.7 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 18일:
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2211 kcal
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지방: 57.99g | 단백질: 93.43g | 탄수화물: 337.79g.
아침 식사: Zucchero, Ambrosoli Miele, Tre Mulini Fette Biscottate Integrali (7.3g), Caffè (dalla Moca), Tre Mulini Fiocchi di Frumento e Crusca, TLN Profi 6K Protein, Santa Rosa Marmellata Albicocche, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. 점심 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Mela, Provolone, Cavoli Cotti, Divella Pasta di Semola di Grano Duro, Coop Hamburger di Vitello. 저녁 식사: Uovo, Carciofi Bolliti, Tre Mulini Fette Biscottate Integrali (7.3g), Pane Integrale, Prosciutto Crudo, Fontina, Olio Extra Vergine di Oliva, Mandarino, Mela, Arance. 간식/기타: Caffè (dalla Moca), Zucchero, Mulino Bianco Nastrine, Granarolo Granarolo Yogurt Cremoso Frutti di Bosco con Pezzi, Arance. 더보기
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3111 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 35 분, 달리기 - 14.5km/h - 15 분, 달리기 - 11km/h - 45 분, 가사 - 1 시간, 스탠딩 - 3 시간, 책상 업무 - 8 시간 45 분, 휴식 - 2 시간 40 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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