2023년 02월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 3일:
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1817 kcal
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지방: 42.37g | 단백질: 134.75g | 탄수화물: 283.00g.
아침 식사: Succo di Limone, Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Prozis Organic Cacao Powder, Milk Formaggio Fresco Light, Selex Gallette di Riso, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Prozis Organic Cacao Powder, Maltodestrine, Milk Latte Fermentato, Albume d'uovo Fresco🥚, Prozis Organic Cacao Powder, Crownfield Fiocchi d'avena, Melinda Mela, Myprotein Protein Pancake Mix, Tuorlo d'uovo. 점심 식사: Gallo Riso Venere Nero Integrale, Insalata Mista Verde, Esselunga Polpo Cotto, Milk Formaggio Fresco Light, Grana Padano Grana Padano, Zucca 🎃, Cavolfiore, Orogel Cicoria Catalogna , Venerdì Albume e funghi. 저녁 식사: Tuorlo d'uovo, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Selex Gallette di Riso, Divella Cubetti di Pomodoro, Cavolfiore, Insalata Mista Verde, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Prozis Salsa Zero Curry, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Cavolfiore, Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla Stevia, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1428 kcal
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운동:
스텝퍼 - 7 분, 자전거 (사이클) - 12 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 13 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 타원형 트레이너 - 22 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 48 분, 스쿼트 - 8 분. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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