2023년 02월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.4 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 3일:
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1508 kcal
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지방: 61.67g | 단백질: 90.92g | 탄수화물: 145.39g.
아침 식사: Helga's Mixed Grain Bread, Coffee with Skim Milk, Peanut Butter, Cottee's Raspberry Jam, Yakult Yakult Lite, Water. 점심 식사: Woolworths Chicken Noodle Soup. 저녁 식사: Bega Tasty Cheese Slices, Sour Cream, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Rump Steak, Baked Potato (Peel Not Eaten). 간식/기타: Vanilla Ice Creams , Ginger Tea, Green Tea, Poppadoms, Hedgehog. 더보기
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2560 kcal
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운동:
스탠딩 - 3 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 14 시간. 더보기
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주 3.3 kg 감소하기
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