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Seeing a big jump. Back to monitoring calorie intake and weight lifting has advanced quite a bit. I'm lifting at my upper limits without too much trouble and still adding on.
I'm not going to worry much about the weight but I'm going to keep below my 100% daily calorie intake as well as possible.
It will come back for sure.
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103.0 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 17일:
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2508 kcal
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지방: 128.44g | 단백질: 64.83g | 탄수화물: 281.50g.
아침 식사: Grapes (American Type, Slip Skin), Apples, Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: Spanish Rice, Enchilada with Beef and Cheese. 저녁 식사: Yoder's Sour Cream French Onion Dip, Potato Chips, Frankfurter or Hot Dog on Bun. 간식/기타: Cheerios, Chocolate Chip Cookies (Soft Type). 더보기
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3449 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 가사 - 2 시간, 책상 업무 - 7 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 3 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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