2023년 02월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.5 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 2일:
|
1217 kcal
|
지방: 52.66g | 단백질: 69.43g | 탄수화물: 120.00g.
아침 식사: Lacta Bombom Ouro Branco, Ovo Mexido, Banana Nanica. 점심 식사: Morangos, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Lentilhas Cozidas, Macarrão Integral Cozido. 저녁 식사: Tomates, Abobrinha Cozida, Carne de Panela, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Pullman Pão Integral Artesano, Ipanema Cream Cheese, Queijo Minas, Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate. 더보기
|
|
2232 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 35 분, 런닝머신 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
AlessandraHonório_🦊님의 체중기록
|