2023년 02월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 2일:
|
1356 kcal
|
지방: 100.55g | 단백질: 40.31g | 탄수화물: 83.26g.
점심 식사: Bal, Süt, Haşlanmış Yumurta, Zeytinyağı. 저녁 식사: Küp Şeker, Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Fındık, Tereyağı, Süt, Duru Greçka, Mısır Unu, Tereyağı, Pişmiş Lahana (Taze Olandan), Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Brokoli (Donmuş Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). 간식/기타: Antep Fıstığı, Dondurma. 더보기
|
|
2049 kcal
|
운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 8.4 kg 감소하기
|