|
prof.dr.pelinaribalayral
Kilo vermeyi veya verdirmeyi amaçliyorsak !!
Öncelikle asidozu düzeltelim,
Alkali su içimini düzenleyelim,
Vücudu bol oksijenlendirecek ve stresi azaltacak yasam alışkanlıkları katalim,
Stresi azaltarak otonom sistemi dengeleyelim,
Uyku sorunlarini giderelim, uyku ve melatoninin önemini kavrayalım,
inflamasyon var mi dikkat edelim,
Mitokondrial fonksiyonlari güçlendirelim,
Oksidan/antioksidan dengeyi düzenleyelim,
Metal yükünü unutmayalim,
Detoksifikasyonu destekleyelim,
Fitobesin çeşitliğini arttiralim,
Fiziksel aktivite ile kas kaybini önleyelim...
!! Aksi halde !!
asit pH da kilo kolay verilmeyecek, yag kaybedildiginde toksinler vücutta serbest kalacak, antioksidan savunma yetersizligi, inflamasyon yükü gibi pek cok sorun yaninda kisa zamanda kilolar geri alinacak, sonra tekrar verilecek ve bu süreçte her tekrarlayista yaglardan beyne, karacigere ve böbrege toksinleri mobilize edecek, ya da kilo vermenin yüksek mortalite ile iliskisine dair risk ortaya cikacaktir.
|
68.8 kg
지금까지 감소한: 17.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 2일:
|
1320 kcal
|
지방: 56.74g | 단백질: 93.06g | 탄수화물: 117.11g.
점심 식사: Avokado, Muz, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Kuru Üzüm, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Mlife Basmati Pirinç, Kefir. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|