Shamjamz님의 저널, 2023년 02월 2일

2023년 02월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)

69.1 kg 지금까지 감소한: 2.4 kg. 남은양: 14.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 2일:

735 kcal

지방: 31.13g | 단백질: 31.90g | 탄수화물: 74.27g. 아침 식사: Sugar, Future Life Smart Oats, Tea with Skimmed Milk. 점심 식사: Future Life Smart Food Wheat. 저녁 식사: Pick n Pay Mini Crustless Quiche Lorraine, Lettuce Salad with Tomato, PnP No Name Frozen Mixed Vegetables , Lamb Chop (Lean and Fat Eaten). 간식/기타: Tea with Skimmed Milk. 더보기

1842 kcal

운동: 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 50 분, 휴식 - 16 시간 10 분, 숙면 - 7 시간. 더보기

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