2014년 12월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.9 kg
지금까지 감소한: 9.0 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 17일:
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1658 kcal
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지방: 67.39g | 단백질: 85.64g | 탄수화물: 179.91g.
아침 식사: Bananas, Advocare Spark Energy Drink, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Nutrition 53 Lean1 Chocolate, Arbonne Daily Fiber Boost. 점심 식사: Yucatan Guacamole, Garden of Eatin' Multi Grain Tortilla Chips with Flax Seeds, Boca Original Chik'n Meatless Patties. 저녁 식사: Ketchup, Premium Soup & Oyster Crackers, Chicken Noodle Soup, Patty Melt. 간식/기타: Advocare Advobar Gingerbread. 더보기
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2258 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 15 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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