|
Очень жду когда будет минус 78 кг, поймёте потом почему☺️ Вчера отдых от занятий, ходьба 11 200 шагов (8,8 км). Сон 8ч01мин, глубокий 3ч45мин. Сегодня по графику тренировка.
|
124.2 kg
지금까지 감소한: 77 kg.
남은양: 49.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 2일:
|
2104 kcal
|
지방: 76.41g | 단백질: 151.11g | 탄수화물: 206.71g.
아침 식사: Лента Яблоко, Грецкие Орехи, ВкусВилл Кешью Обжаренный Соленый с Луком, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, ВкусВилл Нут Жареный, Дядя Ваня Томаты Маринованные, ВкусВилл Тофу Острый. 점심 식사: Пятерочка Апельсин, Snaq Fabriq Чипсы Цельнозерновые со Вкусом «Сметана и Зелёный Лук», ВкусВилл Горошек Зелёный без Добавления Сахара, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес». 저녁 식사: Окей Груша Конференс, Snaq Fabriq Чипсы Цельнозерновые со Вкусом «Сметана и Зелёный Лук», Салат Айсберг, Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, ВкусВилл Горбуша Горячего Копчения. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|
 댓글
Тот неловкий момент, когда думала, что это ровно половина от прежнего веса... Ан нет, не суди по себе) Думала, половина пути до цели - нет, тоже не бьётся. Разве что просто красивенькая циферка "раз-два-три" на весах, наполненная личным смыслом, типа обратного отсчёта или "просто как раз два три"? Ну прям интересно стало!
2023년 02월 1일 작성이: Ranwish
|
Ranwish Это будет очень смешно😁 Ждём🤗
2023년 02월 2일 작성이: Чумной суслик
|
вы хорошо спите, можно позавидовать 😊
2023년 02월 2일 작성이: olav77341
|
olav77341 Ну я работала для этого немало🤭☺️ Спасибо🌹
2023년 02월 2일 작성이: Чумной суслик
|
я не представляю где вы берете силы на ежедневные трени. у меня йога раз в неделю. чаще не проводят для беременных в моём зале. надо подключить что-то и среди недели дома, а я не могу. а вы красотка, даже с большим весом в движение
2023년 02월 6일 작성이: Margosha653
|
Margosha653 Спасибо за тёплые слова❤️ Сейчас не ежедневные тренировки, а 3 раза в неделю. Скоро будет больше. Я пришла к текущей форме постепенно. Ключ к победе - в умеренности. Когда постепенно себя приучиваешь, без насилия - тело отвечает с благодарностью. И конечно я уже тренированный человек. Я развила силовые показатели и развила выносливость. Кстати выносливость очень быстро теряется, если не практиковать занятия.
2023년 02월 6일 작성이: Чумной суслик
|
И ещё по силы: я много и качественно сплю. Тренер заставил спать. Когда высыпаешься - сил просто тонна.
2023년 02월 6일 작성이: Чумной суслик
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|