2014년 12월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 17일:
|
1901 kcal
|
지방: 74.16g | 단백질: 100.06g | 탄수화물: 183.11g.
아침 식사: Quaker Instant Oatmeal - Regular , Blueberries , Milk (Nonfat) , Coffee, 1% Fat Milk, Granulated Sugar . 점심 식사: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Radishes , Diet Soda, Cucumber (with Peel) , Weight Watchers 100% Whole Wheat Tortilla , Tangerines (Mandarin Oranges) . 저녁 식사: Sauvignon Blanc Wine, Pecan Shortbread Cookies, Summer Squash Casserole with Tomato and Cheese, M&M Meat Shops Italian Style Beef Meatballs, Meat Pie, Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Ham (Boneless, Extra Lean and Regular, Cured, Roasted). 간식/기타: Del Monte Peach Slices Packed in Water, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat) . 더보기
|
|
1788 kcal
|
운동:
쇼핑 - 30 분, 가사 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|