2014년 12월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.2 kg
지금까지 감소한: 58.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 17일:
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2603 kcal
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지방: 101.84g | 단백질: 139.03g | 탄수화물: 278.33g.
아침 식사: Leinsamen, Dr. Groß Flohsamenschalen Indisch , Espresso, Milfina Milch 1,5% Fett, Rosinen (Kernlose), Orthomol Immun, Bodylab24 Whey Protein Tropical, Seitenbacher Müsli 617, Chia-Samen. 점심 식사: Satori Mini Frühlingsrollen, Hähnchen süß-sauer, Basmati-Reis (Gekocht), Satori Knusprige Ente, Kokosmakronen. 저녁 식사: Weihenstephan Fruchtquark Typ Mandarine Käsekuchen, Schinken (Extra mager), Küchenmeister Backmischung Bauernbrot, Dr. Oetker Tarte Au Chocolat, Ja! Gebäckmischung, Wintertraum Schoko-Lebkuchen . 간식/기타: Chio PopCorners Sea Salt, Ja! Gebäckmischung, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Bodylab24 Whey Protein Tropical, Weihenstephan Frischer Fruchtquark Pfirsich-Maracuja, Erdbeeren, Honigmelonen, Bodylab24 Protein Bar, Farmer Studentenfutter Classic. 더보기
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2640 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, 스탠딩 - 1 시간, 가사 - 40 분, 운전 - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 50 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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