2014년 12월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 17일:
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1949 kcal
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지방: 42.86g | 단백질: 148.49g | 탄수화물: 230.46g.
아침 식사: Sugar, Cucumber (with Peel), Peck's Fish Paste, Marmite Marmite, Clover 2% Low Fat Fresh Milk, Nestle Ricoffy, Ryvita Dark Rye, Weet-Bix Weet-Bix. 점심 식사: Chocolate Biscuit, Knorr Cup-A-Soup Spicy Tomato Lite, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Pickled Beetroot, John West Light Meat Shredded Tuna in Water(John West), Ryvita Light Rye Wholegrain Crispbread. 저녁 식사: Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Beacon Milk Chocolate, Sugar, Tomatoes, Lettuce, Freshpak Rooibos, Ryvita Light Rye Wholegrain Crispbread, Marmite Marmite, Ryvita Light Rye Wholegrain Crispbread, Freshpak Rooibos, Clover 2% Low Fat Fresh Milk, Apples. 간식/기타: Freshpak Rooibos, Nescafe Classic, Apples, Ryvita Dark Rye, Cherry Tomatoes, Clover 2% Low Fat Fresh Milk. 더보기
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2047 kcal
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운동:
서있기 - 10 분, 운전 - 15 분, 샤워 - 20 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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