2009년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.1 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 34.0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 08월 31일:
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1476 kcal
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지방: 48.28g | 단백질: 60.51g | 탄수화물: 216.35g.
아침 식사: craisins, Quaker High Fiber Oatmeal, coffee. 점심 식사: Healthy Choice Chicken Tortilla Soup. 저녁 식사: Olive Oil, Parmesan Cheese, Balsamic vinegar, muenster cheese, arugula, pesto, Amy's Quarter Pounder, Arnold Sandwich Thins. 간식/기타: Peanut Butter Delight Premium Ice Cream Cups, Maranatha Almond Butter, Gourmet Lite White Popcorn, Arnold Sandwich Thins. 더보기
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3243 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 7 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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