2023년 02월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.7 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 1일:
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1903 kcal
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지방: 84.95g | 단백질: 95.58g | 탄수화물: 188.02g.
아침 식사: Чай с Сахаром, Простоквашино Сметана 15%, Сырник, Увелка Гречневая Каша на Воде. 점심 식사: Тимоша Халва, Liebendorf Сыр Маасдам, Сливочное Масло, Лимак Батон Нарезной, Чай Несладкий, Котовскхлеб Хлеб Домашний , Огурец (с Кожурой), Fortuna Тунец в Собственном Соку, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 저녁 식사: Жареное Яйцо, Макароны Отварные, Котлета Свиная, Пиканта Кабачковая Икра, Liebendorf Сыр Маасдам, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Кофе с Молоком и Сахаром. 더보기
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2466 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 1 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 런닝머신 - 10 분, 휴식 - 14 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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