2023년 02월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.9 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 26.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 1일:
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2448 kcal
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지방: 76.06g | 단백질: 116.17g | 탄수화물: 332.45g.
아침 식사: Honig, Weizenbrötchen, Almette Kräuter, Leberkäse, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Glasierte Süße Zimtschnecke, Steinhauer Hefegebäckringe, REWE Bandnudeln, Rinderhackfleisch, Kidneybohnen (Dose). 저녁 식사: ESN Designer Whey Protein - Strawberry White Chocolate. 간식/기타: ESN Isoclear Whey Isolate Blackberry. 더보기
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2781 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 런닝머신 - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 운동 기계 (느리게) - 11 분, 휴식 - 16 시간 4 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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