2023년 02월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 1일:
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1832 kcal
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지방: 42.88g | 단백질: 141.19g | 탄수화물: 273.01g.
아침 식사: Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Prozis Organic Cacao Powder, Inalpi Burro Chiarificato, Selex Gallette di Riso, Prozis Organic Cacao Powder, Maltodestrine, Milk Latte Fermentato, Caffè Espresso, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Albume d'uovo Fresco🥚, Melinda Mela, Myprotein Protein Pancake Mix, Tuorlo d'uovo. 점심 식사: Insalata Mista Verde, Prozis Organic Pasta Yellow Lentil, Felicia Bio Pasta Biologica di Grano Saraceno, Milk Formaggio Fresco Light, Grana Padano Grana Padano, Mercoledì albume e alici, Zucca 🎃, S. Martino Brodo Granulare Bio 🥣, Freshona Erbette Campagnole, Sedano , Finocchio Cotto 🥬. 저녁 식사: Cavolfiore, Esselunga Polpo Cotto, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Selex Gallette di Riso, Selex Passata di Pomodoro, Zucca 🎃, Insalata Mista Verde, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Zucca 🎃, Funghi Cardoncelli Freschi 🍄, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla Stevia, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1423 kcal
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운동:
스텝퍼 - 10 분, 자전거 (사이클) - 14 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 11 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 46 분, 스쿼트 - 9 분. 더보기
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안정된 체중
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