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體脂肪20.1⬇️ 肌肉37⬆️
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49.2 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 1일:
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1635 kcal
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지방: 63.90g | 단백질: 167.43g | 탄수화물: 102.01g.
아침 식사: 嘉康利 大豆蛋白, Tryall 分離大豆蛋白, 活妍美之飲 膠原蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿. 점심 식사: 生豆皮, 桂格(Quaker) 免浸泡5+超纖穀飯, 雞腿排, 花椰菜. 저녁 식사: 爭鮮 鮪魚生魚片, 爭鮮 海鱺魚壽司, 爭鮮 鮭魚生魚片, 爭鮮 旗魚生魚片, 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 大豆蛋白. 간식/기타: 奇多 家常起司口味玉米棒. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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