2014년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.7 kg
지금까지 감소한: 20.9 kg.
남은양: 37.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 16일:
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1107 kcal
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지방: 90.95g | 단백질: 47.01g | 탄수화물: 24.15g.
아침 식사: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Omega Smart Fish Oil, Equate Complete Multivitamin. 점심 식사: Marie's Caesar Dressing, BelGioioso Aged Asiago Cheese, Great Value Romaine Lettuce, Wendy's Chili (Small), Wendy's Diet Coke (Medium). 저녁 식사: Green Olives, Ham (Whole, Cured, Roasted), Cheddar Cheese, Dole Baby Romaine, Kraft Mayo, Dasani Bottled Water (16.9 oz). 간식/기타: Coca-Cola Diet Coke (Can), Dasani Bottled Water (16.9 oz). 더보기
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3412 kcal
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운동:
스탠딩 - 3 시간 15 분, 앉아있기 - 11 시간, 휴식 - 45 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 댓글
That's the way uh-huh uh-huh I like it!
2014년 12월 16일 작성이: myawethinTICself
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Wow, great job. Looked at your weight loss graph and you are a rock star!! Love to see the gradual down. Exactly how I want it to be for me. Thanks for the inspiration.
2014년 12월 16일 작성이: sambatman
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2014년 12월 17일 작성이: devoted
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