2023년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 31일:
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1786 kcal
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지방: 54.55g | 단백질: 116.87g | 탄수화물: 214.52g.
아침 식사: 品客 (Pringles) 原味洋芋片, 金莎 巧克力. 점심 식사: 禎祥 冷凍鹽味毛豆, 綠巨人 (Green Giant) 天然無鹽玉米粒, 可果美 蕃茄醬, 全家 白飯, 雞胸肉, Costco 酪梨油. 저녁 식사: 總統牌 較低脂切片乾酪, 好媽媽 水煮纖麗鮪魚罐頭, Kirkland 吐司, 綠巨人 (Green Giant) 天然無鹽玉米粒, Costco 酪梨油. 간식/기타: ON 黃金比例乳清蛋白-牛奶巧克力口味, Oatly 咖啡師燕麥奶. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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