petri s님의 저널, 2014년 12월 16일

Lopputesti osa 1/2 Inbody onnistui tänään, mutta mattotesti siirtyi huomisaamuksi ohjelmisto-ongelman takia. Kiitettävästi oli rasvaa lähtenyt viidessä viikossa (yli 3kg), mutta on sitä edelleen enemmän kuin edellisten vuosien testeissä. Paino mitattu Inbody -laitteella.

61.7 kg 지금까지 감소한: 8.3 kg.    남은양: 1.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

---

647 kcal

지방: 37.58g | 단백질: 38.88g | 탄수화물: 41.10g.   아침 식사: Banaanit, Suodatinkahvi, Valio Kahvikerma, Keitetty Kananmuna. 간식/기타: Fast Sports Nutrition Proteiinipatukka, Arla Snack Pack Sundried Tomatoes. 더보기

1768 kcal

운동: 달리기(조깅) - 8km/h - 35 분, 휴식 - 15 시간   25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기