2023년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
112.2 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 23.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 31일:
|
1471 kcal
|
지방: 58.44g | 단백질: 94.88g | 탄수화물: 140.62g.
아침 식사: Lucerne Fat Free Half & Half, Coffee, Amore Artichoke Hearts, Campari Cocktail Tomatoes, Kraft Shredded Sharp Cheddar Cheese, Egg. 점심 식사: Taylor Farms Dill Pickle Chopped Kit, Trader Joe's Broccoli Florets, Trader Joe's Vegetable Fried Rice, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled) . 저녁 식사: Chunky Style Vegetable Soup, Trader Joe's Uncured Pastrami, Kraft Mayo with Olive Oil, Franz Honey Oat & Nut Bread, Trader Joe's Organic Yellow Mustard, Vlasic Bread & Butter Chips. 간식/기타: Dannon Light & Fit Greek - Cherry. 더보기
|
|
2975 kcal
|
운동:
가사 - 1 시간, 숙면 - 6 시간 39 분, 휴식 - 15 시간 56 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 25 분. 더보기
|
주 8.9 kg 감소하기
|