2023년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.9 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 31일:
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1170 kcal
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지방: 48.35g | 단백질: 57.85g | 탄수화물: 129.78g.
점심 식사: Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Rainha Costelinha Suína, Mandioca Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Sadia Mussarela, Laranja Pêra, Banana Nanica, Ovo. 더보기
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3165 kcal
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운동:
런닝머신 - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, Apple Health - 22 시간 10 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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