2023년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.7 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 31일:
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1602 kcal
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지방: 61.37g | 단백질: 63.61g | 탄수화물: 153.45g.
아침 식사: Nestle Peppermint Mocha Creamer, Private Selection 100% Whole Wheat Bread. 점심 식사: Simply Nature Black Bean Chips, Shop 'n Save Hamburger Dill Pickle Chips, Simple Truth Organic Baby Spring Mix, Mustard, Oscar Mayer Deli Fresh Honey Smoked Turkey Breast, Kroger 2% American Cheese Slices, Simple Truth Organic Garlic Hummus, Kroger Flour Tortillas 6G Net Carbs Soft Taco Size. 저녁 식사: Daisy Sour Cream, Kraft Velveeta Cheese Sauce, Tortilla Corn Chips, Chili Con Carne with Beans. 간식/기타: Anheuser-Busch Bud Light Beer. 더보기
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2221 kcal
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운동:
요가 - 19 분, 줌바 (Zumba) - 45 분, 휴식 - 14 시간 56 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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