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Ich glaub ich esse zu wenig 😄 Tatsächlich reicht mir das alles, kann mir gar nicht mehr vorstellen mich so voll zu stopfen. Müsste das jetzt wirklich bewusst machen. Ob ich das nochmal will? Hoffe nicht.
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103.2 kg
지금까지 감소한: 28.5 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 31일:
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1860 kcal
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지방: 67.59g | 단백질: 177.48g | 탄수화물: 125.31g.
아침 식사: Gut & Günstig Teewurst, Wasa Rustikal, DM Sportness Eiweiß 50% Brownie-Chocolate-Crisp. 점심 식사: Edeka Thunfischsalat - Sweet Thai, DM Sportness Eiweiß 60% Caramel-Toffee-Crisp, Ei, More Nutrition More Clear. 저녁 식사: Bonduelle Kichererbsen , Thunfisch, Layenberger High Protein Chips. 간식/기타: Haribo Colorado. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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 댓글
Zu wenig Essen wäre dauerhaft 500 Kalos pro Tag... länger. 🤗💚
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ich find's gut, bin auch satt und fit mit 800 obwohl ich viel gegenwind bekomme. der Menschliche Body ist ein wahres wunder, er kann sehr wenig und aehr viel dauerhaft vertragen. faszinierend. ToiToiToi
2023년 01월 31일 작성이: Tom Culpeck
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@Tom 800 sind aber schon wenig. Ich guck das ich in einem Kaloriendefizit von 500-1000 bleibe.
Wundere mich nur selbst, so weit war ich noch nie. Und ich habe noch immer Bock. Dazu komme ich mit dem Kalorien gut klar. Gestockt hat es auch nicht wirklich, Pfunde purzeln beständig.
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Ach so, track das mit meiner Xiaomi 7 und Google Fit. Das landet dann alles in Fatsecret und man hat ne gute Übersicht. Ist natürlich nicht absolut, aber zumindest schon mal ne Hausnummer
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Ist doch super wenn es so klappt 👍 Je weniger du mit dir rum schleppst....desto langsamer wird es meistens. Kann auch bei dir noch kommen. Solange du ausgewogen isst und noch gut über hast....ist zu wenig eher der falsche Ausdruck. Das einzige was passieren kann....die Verdauung wird langsamer....da kann man ja darauf achten. Dein Magen wird automatisch kleiner.... deshalb hast du mittlerweile Probleme mit zu großen Mengen 🤗💚
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Lausaner 🙋 hab auch Bericht im TV gesehen. Ist in Okinawa. Die Gegend ist sensationell 🥰 Das gute Klima spielt da auch ne große Rolle. Das wichtigste bei denen....die kennen keinen Stress aber Gemeinschaft. Alle arbeiten dort bis zuletzt in aller Harmonie. Beneidenswert 🤗💚
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