2023년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.5 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 31일:
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642 kcal
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지방: 13.17g | 단백질: 44.35g | 탄수화물: 75.93g.
아침 식사: Sasko Premium White Bread, Tea with Skimmed Milk. 점심 식사: Sugar, Tea with Skimmed Milk, Future Life Smart Oats. 저녁 식사: Checkers Choice Mayonnaise Lite, Lettuce Salad with Tomato, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Flour Tortillas . 간식/기타: Tea with Skimmed Milk. 더보기
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1792 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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