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Ok, 2 Kg bis zum Wochenende? Schaff ich das?
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92 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 31일:
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566 kcal
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지방: 11.71g | 단백질: 51.56g | 탄수화물: 72.85g.
아침 식사: Grapefruit (Pink und Rot), Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen). 점심 식사: Eisbergsalat, Coop Crevetten, Sellerie, Grapefruit (Pink und Rot). 저녁 식사: Knoblauch, Zwiebeln, Rote Paprika, Tomaten, Grüne Brechbohnen (Gefroren), Léger Hackfleisch. 간식/기타: Orangen, Ei. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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 댓글
Adibold ich glaub an dich😀 und Sage dir, du schaffst das👍👍👍.
2023년 01월 31일 작성이: Bebby72
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Danke, ich hoffe es wird. Langsam will ich wieder einmal Pasta essen. Bis Sonntag jedoch noch gesperrt.
2023년 01월 31일 작성이: adibold
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Lass dir zeit, wenn du zu niedrig mit den cal gehst verlierst du zwar das gewicht, aber ein grosser teil davon ist dann muskelmasse... wenn du wirklich tief mit den cal gehst, brauchst du dann plötzlich 200g+ an protein und dazu noch hartes training, dass du nicht extrem viel verlierst...
2023년 01월 31일 작성이: ExtraTNT
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