2023년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 27 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 31일:
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1494 kcal
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지방: 54.20g | 단백질: 83.86g | 탄수화물: 164.92g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, Leberkäse, Almette Kräuter, Weizenbrötchen. 점심 식사: Kidneybohnen (Dose), Rinderhackfleisch, REWE Bandnudeln. 저녁 식사: Nakd Coffee & Walnut, Olimp Whey Protein Complex 100%. 간식/기타: Zotter Coffee Toffee, Merci Edelbitter 72%, Honig, ESN Crank. 더보기
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2523 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 25 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 15 분, 휴식 - 17 시간 20 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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