2023년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 31일:
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2794 kcal
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지방: 59.65g | 단백질: 305.98g | 탄수화물: 254.54g.
아침 식사: きな粉, コストコ ベーグル ブルーベリー, クッキーアンドクリーム. 점심 식사: ネスレ ふわラテ ハーフ&ハーフ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, コストコ ベーグル ブルーベリー, ヤマザキ みたらし団子, ゆで卵. 저녁 식사: きな粉, 西友 高菜漬け, ささみ, クルミ. 간식/기타: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン(ストロベリークリーム), 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ クレアチン, バルクスポーツ BCAA, サケの魚油. 더보기
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주 13.3 kg 감소하기
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