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comecei aqui, em 2023, com 86,1.... o próprio app já estava me desafiando a voltar pelo menos a 83.7.
E hoje, segunda feira 30, consegui atingir o alvo inicial de peso...
e vou seguindo até atingir a minha meta.... Acho que nunca fiquei tão pesada como estava no começo do ano, vou seguindo um quilo de cada vez.
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83.2 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 30일:
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1297 kcal
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지방: 37.03g | 단백질: 94.07g | 탄수화물: 142.41g.
아침 식사: Água com Limão, Ovo Cozido. 점심 식사: Banana Passa, Pepino (Descascado), Tomates, Contra-filé, Feijão Vermelho, Arroz Integral. 저녁 식사: Rabanetes, Tomates, Bife de Fígado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 간식/기타: Banana Prata, Moreninha do Rio Paçoca (22g), Iogurte de Morango Zero sem Lactose e sem Gordura , Ovo Frito, Lekker Pão Integral Light, Ritter Barra de Fruta Banana. 더보기
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2638 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 24 분, 휴식 - 14 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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