luissuarez2님의 저널, 2023년 01월 30일

2023년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)

81 kg 지금까지 감소한: 19 kg. 남은양: 5 kg. 다이어트 실행도: 100%.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 30일:

2188 kcal

지방: 94.15g | 단백질: 193.95g | 탄수화물: 139.11g. 아침 식사: Clara de Huevo, Yoplait Yogurt Griego sin Azúcar , Kellogg's Müsli Almendras. 점심 식사: Herdez Salsa Chipotle, Lala Media Crema (30ml), Pechuga de Pollo. 간식/기타: Green Mountain Protein Bar, Plátano. 더보기

2849 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 13 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 17 분, 국민체조 - 1 시간 30 분. 더보기

안정된 체중

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