lou.ft님의 저널, 2023년 01월 30일

-2,5kg de la última consulta de la nutri, me felicitó :D
Me explico varias cositas y me dijo que no alfoje con la bici/caminar pq no puedo hacer otra cosa hasta que baje de peso y no me da el bolsillo para gym jajaja

82.9 kg 지금까지 감소한: 3.8 kg. 남은양: 17.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 30일:

2263 kcal

지방: 96.29g | 단백질: 103.86g | 탄수화물: 249.17g. 아침 식사: Banana, Pan casero integral. 점심 식사: Aceite de Oliva, Tomates, Lechuga, Granja del Sol Patitas de Pollo (1), Hígado. 저녁 식사: Pizza de masa integral. 간식/기타: Carrefour Copos de Maíz Azucarados, Banana. 더보기

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Podes incluir alguna rutina con tu propio peso corporal para complementar la bici/caminata 💪

2023년 01월 30일 작성이: CristianC96

Si! Eso pensaba Me dijo la médica que me sigue el tratamiento que hasta no hacerme un estudio (ahora tengo que buscar la orden) tratara de no hacer ejercicio intenso ni con peso de máquinas Por lo menos hasta que baje y sepa cómo está mi corazón ahora

2023년 01월 30일 작성이: lou.ft

en youtube hay muchas rutinas para hacer gym en casa! si te interesa podés probar haciendo eso

2023년 01월 30일 작성이: Yani_gordi

Genial! Más tarde voy a buscar alguna rutina para ir empezando 😌

2023년 01월 30일 작성이: lou.ft


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