2023년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
116.5 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 36.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 30일:
|
2150 kcal
|
지방: 76.29g | 단백질: 143.23g | 탄수화물: 226.12g.
아침 식사: Creatina, Avena Instantánea, Doña Aurora Queso Mozzarella, Café Expresso, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Banana, Suco de Laranja Natural, Ovo. 점심 식사: Salada Caesar. 저녁 식사: Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Cenouras Cozidas, Ovo Cozido. 간식/기타: Frapuccino, Creatina, Whey Protein, Crema Chantilly Clásica, Salsa de Chocolate, Cool Blue. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|