2023년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.0 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 30일:
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1378 kcal
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지방: 64.97g | 단백질: 129.59g | 탄수화물: 66.86g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Coffee-Mate Original Liquid Coffee Creamer (Tub), Nut Pods Coffee Creamer. 점심 식사: Kirkland Signature Fully Cooked Bacon, Morningstar Farms Spicy Black Bean Veggie Burger, Don Lee Farms Blue Cheese Angus Burger, Great Value Colby Monterey Jack Cheese, Onions , Tomatoes, Pepperidge Farm Small Slice Whole Grain 15 Grain Bread. 저녁 식사: Jell-O Sugar Free Lime Gelatin, Isopure Zero Carb Creamy Vanilla, Coffee-Mate Original Liquid Coffee Creamer (Tub), Nut Pods Coffee Creamer , Jell-O Sugar Free Strawberry Gelatin, Kalahari Biltong Air-Dried Sliced Beef. 간식/기타: Now Foods Psyllium Husk Powder, Water . 더보기
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2197 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 23 분, Google Fit - 23 시간 37 분. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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