2023년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.5 kg
지금까지 감소한: 13.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 30일:
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2389 kcal
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지방: 77.23g | 단백질: 155.96g | 탄수화물: 276.51g.
아침 식사: HEB Steel Cut Oats, Great Value Frozen Blueberries, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. 점심 식사: Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: Safeway 15 Bean Soup Mix, Beef Stew Meat, Arnold 100% Whole Grains Whole Wheat Bread, HEB Parmesan, Nature's Promise Cajun Style Andouille Chicken Sausage , Calavo Avocado, Fresh'n Easy Garden Salad. 간식/기타: Cuties Mandarin Orange, Publix Key Lime Pie. 더보기
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2806 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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